骨质疏松食疗秘方
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其实你的问题是骨质疏松吃什么食物比较好,骨质疏松的病人因吃高蛋白高营养的食物,适合吃维生素和矿物质含量比较丰富的食物,要吃高热量容易消化的食物。
那么哪几种食物这能满足这个几个要求:
第一,鸡蛋,因为鸡蛋富含有高亮的蛋白质,可以补充优质的蛋白,同时比较廉价,每日吃一个到两个就可以。
第二种多吃水果,要多吃富含维生素含量比较高的水果,比如说苹果、梨都可以,每日食用。
第三种就精肉,因为精肉里面富含优质的蛋白,人体必需的维生素是属于高热量的食物,每日服用,但是切忌多食。
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