经期如何减肥最有效？

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Q经期如何减肥最有效？ 女 2019-02-20

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问经期如何减肥最有效？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳。近年来，国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法，依据身体的性能状况并配合饮食，以达到减重的目的。记得多做些户外健身运动。毫不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等，毫不能喝极度冷的饮品。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够匡助燃烧脂肪，进步人体新陈代谢。