儿童缺锌应该吃哪些食物

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Q儿童缺锌应该吃哪些食物 2020-10-30

描述：

儿童缺锌应该吃哪些食物

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

儿童缺锌可以适当多吃以下几种食物：1、豆浆，豆浆所含的锌是比较丰富的，而且容易消化吸收，所以儿童适当吃些可以起到补锌的作用；2、胡萝卜，胡萝卜所含的锌元素也比较丰富，而且含有丰富的维生素以及胡萝卜素，不光是可以补锌，还可以补充其他营养成分；3、猪肝，猪肝含的铁和锌都比较丰富，有助于补锌和补铁；4、牡蛎，牡蛎含的锌比较丰富，补锌效果是比较理想的。