梁昱 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三级甲等 儿科
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儿童缺锌吃什么好
发布时间: 2020-05-22
01:43




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视频文字

锌是人体必需的一种微量元素,在缺乏的时候,孩子会出现生长发育延迟、消化道受影响等等。所以,应该及时加以补充。其实在正常的生活中,食补是最好的一种方法。
比如吃的时候,孩子要吃瘦肉类的东西,动物的肝脏,尤其是贝壳类的东西,像牡蛎、花蛤等等,这些都含有丰富的锌元素。如果孩子缺锌非常明显,就会考虑药物治疗。但是微量元素顾名思义,它的需要量在人体中,并不是非常大的。所以,只要平时注意食补,就能够满足孩子正常生长发育的需要。
总体来说,动物性的食物中,含锌的量是比较高的,而且吸收率非常好。蔬菜、水果含锌量相对低。所以,孩子不宜挑食,要各种营养的物质都要吃。尤其要吃肉、蛋、奶、海制品等等。

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