中学生晚上几点睡觉好

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Q中学生晚上几点睡觉好 女 2021-06-10

描述：

我女儿现在是一个高中生，因为写作业经常晚睡，特别害怕他不长个，中学生晚上几点睡觉好？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

中学生晚上10点之前睡觉最好，千万不可以超过11点。
因为中学生的孩子正处于生长阶段，晚上正是长身体的时间，如果睡得过晚，就不能保证每天8小时的充足睡眠，很有可能会影响第2天的正常学习效率，时间久了还会影响孩子的发育，每天10点之前上床睡觉，早上6点起床是一个良好的生活作息时间。
因为中学生平常的学习压力比较大，一定要学会调整心态，保持乐观的心情。