Q怀孕中期失眠正常吗? 2019-06-10
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怀孕5个月属于中期了,是第一胎,没什么经验,最近晚上翻来覆去睡不着觉,这样晚上失眠正常吗?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

您好,怀孕后由于内分泌变化,心理变化,以及精神紧张因素。孕妇出现失眠多梦现象是正常。您的失眠也有可能是因为白天睡眠过多,所以需要培养一个良好的心态、白天适当的运动,不要因为怀孕就心里压力太大,自己调试一下失眠会改善的。怀孕期间的失眠不能乱用药物,一定要放松心情做一些孕妇瑜伽,增强体质,促进血液循环,晚上睡觉前,用温水泡泡脚,听听舒缓的音乐,把自己完全放松下来,逐渐的进入睡眠。注意多吃富含维生素的食物,如蔬菜水果,适当的补充蛋白质。

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