减小肚腩应该吃什么

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Q减小肚腩应该吃什么 女 2019-04-19

描述：

生完孩子后，随着年龄的增长。我的小肚子上的肉也越来越多了。请问想减小肚腩应该吃什么？

: 陆森普外科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

几乎每个人都会长小肚腩，尤其是长期坐着的人，因为长时间的不运动导致脂肪堆积。要剪掉小肚腩首先要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。同时顺时针或逆时针做环形按揉小肚子，也能促进脂肪代谢。饮食方面要多吃水果和蔬菜等富含纤维素的食物，比如莲藕，地瓜芹菜等，都有助于消化，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。也可以多喝普洱茶，普洱茶能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉。在减肥期间一定要戒口腹之欲，尽量不要吃榴莲，椰子，牛油果，肥肉之类热量比较高的食物，也不能喝酒，什么酒都不行。