7天快速减肥的方法科学吗？

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Q7天快速减肥的方法科学吗？ 女 2019-06-22

描述：

自从大学毕业开始，工作以后体重就逐渐增长，肥胖对工作生活都造成很大影响，迫切想要减肥。7天快速减肥的方法科学吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去，减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。减肥不是一夜之间的事。你能否减肥与你的体质有很大关系。所以在7天内减肥到你想要的体重的可能性相对较小，在技术上是不科学的。身体的循环有其特定的规则，新陈代谢也有周期。违反规则通常是不明智的。如果你真的想减肥，我建议你停止说话，保持双腿张开，合理饮食，科学锻炼。在减肥的过程中，可以确保每天摄入足够的铁，多吃豆制品、谷物等，每天至少进行半个小时的有氧运动，这样就可以促进血液循环以及脂肪的燃烧，让人有用瘦身。