贫血有什么补品可以吃

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Q贫血有什么补品可以吃 女 2019-03-13

描述：

我经常会乏力和感觉筋疲力尽，心情也很低落，会感觉十分忧郁，甚至有时候会容易发脾气生气、烦躁不安等情况。平时也会头晕，大家都说我面无血色的，有时候蹲在地上突然起来，就会发晕眼前发黑，没有一点力气，甚至一下子没有反应不过来，差点摔倒，而且冬天晚上睡觉的时候身体是冰冷的。所以最近去医院检查出了贫血，想知道贫血有什么补品可以吃？

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副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

因为女性生理的特殊性比较多，在月经失血时常会引起缺铁性贫血的情况，会出现的症状是头晕没有力气、面色苍白无血色，还有心悸等症状，贫血补品建议从饮食来改善，因为富含高铁和蛋白质的食物对于补血是最有效果的。所以贫血的人吃什么效果快呢，就要从日常饮食上多补铁来改善治疗，比如含铁高的一些猪肝、猪血、瘦肉、黑木耳、菠菜，其实很多女性都爱吃肉食，这样会造成营养的不均衡，也是导致缺铁贫血的一个重要原因。因此建议患者平时可以做红枣煲乌鸡汤，猪血菠菜汤、枸杞红枣汤等多种补血汤，还有平时也可以吃红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子，这些都是常吃的补血、补肾的食品。