如何快速减肥_杏林普康

搜索

首页视频语音问答疾病

Q如何快速减肥 女 2020-12-16

描述：

我感觉自己太胖了，想要减肥，节食减肥效果不太明显，想要快速的减下去，如何能够快速的减肥？

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

想要快速减肥，可以通过调整饮食加上运动来达到。
身材肥胖主要是由于饮食上摄入的热量过多，同时又很少运动导致。通过科学合理的饮食，比如多吃些新鲜的蔬菜以及含糖分低的水果，少吃油腻的以及含糖量较高的食物，也不要暴饮暴食，同时每天坚持运动一个小时左右，通常很快就能够看到减肥效果。
除此之外，也可以选择做抽脂手术来减肥。抽脂手术在目前是比较先进的，通过这种方法能快速有效抽出体内多余的脂肪，从而实现减肥效果，而且恢复后效果也比较自然，一般不会留痕迹。