月子期间能运动吗

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Q月子期间能运动吗 女 2020-12-12

描述：

我家宝宝出生已经有15天左右了，但是这两天我感觉自己有点积食，想知道月子期间能运动吗？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

坐月子期间是可以运动的，但是不可做剧烈运动，可适当进行腹式呼吸或者是会阴收缩运动，能够预防阴道松弛。
月子期间适当进行运动，可以帮助身体恢复，另外也能够促进身体消化。适当的去做一些缓慢的运动，不仅能够促进血液循环，也可以增加身体的体质，能够改善睡眠质量。
同时在坐月子期间也要多加注意休息，饮食方面要以清淡的和营养的为主。