高抬腿的好处有哪些
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生活中很多的工作是需要长久站立的,比如教师或者是服务员,因为长时间的站立会导致下肢的静脉回血不良,容易导致下肢静脉血管曲张。通过抬高腿,可以使血液充分的回流到心脏,利于下肢的疲劳恢复。
同时,抬高腿可以使血液回流到肺部和心脏,也可以使肺部和心脏得到充足的氧气,促进腿部和脚部的静脉血液循环,这样有利于缓解我们身体的疲劳。抬高腿时,还可以促进身体的消化能力,容易使人从疲劳中恢复过来,更容易入睡。对于女性来说,还可以达到去除腿部水肿的功效,可以有效的减去腿部的脂肪,达到瘦腿目的,所以抬高腿是有非常多的好处的。
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孙伟 主任医师