每天高抬腿有什么好处

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Q每天高抬腿有什么好处 2022-09-14

描述：

每天高抬腿有什么好处

: 单建林骨科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

每天高抬腿通常可以起到促进胃肠蠕动、锻炼腿部肌肉、减肥等好处。
1.促进胃肠蠕动：高抬腿属于一种有氧运动锻炼，在锻炼过程中能够促进胃肠蠕动，有利于预防便秘的发生，对身体有一定的好处。
2.锻炼腿部肌肉：每天高抬腿能够锻炼腿部肌肉，同时还可以增强腹直肌强度和弹性。
3.减肥：每天高抬腿有利于促进体内脂肪燃烧，对于减肥可以起到辅助作用。