怎么提高自身免疫能力啊？

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Q怎么提高自身免疫能力啊？ 女 2019-02-06

描述：

我的体质很差的，平常稍微着凉一下就会感冒，感冒如果处理不好就会发烧，这样子真的很难受，所以想问问医生，如何提高自身免疫能力啊？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

人体自身所拥有的免疫功能就会担当起抵御病毒、细菌入侵的使命。人体的免疫功能越强，人体的免疫机制是可以通过自然疗法而被激活和加强的这样当身体遭受病毒、细菌的侵袭时。身体遭受病毒、细菌的侵害水平就越小，身体就越健康。所以，平时就应该坚持适宜的运动、平衡的膳食、充分的睡眠、愉快的心情，逐渐养成良好的生活习惯，就能增强肌体的免疫力，坚持健康的体魄，抵御种种病毒、细菌的侵袭。影响因素有多样，自身免疫力下降。平时太懒，不爱运动，还有久坐，营养不良，挑食，很多食物不吃，缺乏微量元素及维生素之类的容易这样，可以去医院做个全面检查，加强营养，多参加户外的运动，出出汗，多喝水，可以吃蛋白粉，可以吃红枣、黄芪之类的。