Q肾阳虚平时生活、饮食需要注意什么 2019-03-10
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老人肾阳虚腿脚不利索,经常腰腿酸痛、四肢无力、畏寒肢冷、黑眼圈,身上出现色斑,尿频。想知道平时生活、饮食需要注意什么?

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张英泽 中医科 去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院 三级甲等
医生回答:

肾阳虚的人平时生活中注意保暖,多喝温水,在饮食上就应该更加注意营养搭配,可以多吃一些补肾益体的食物。俗语说吃什么补什么,可以吃一些动物的肾脏来补肾。少着凉。可吃些温热性质的食物比如:牛肉、羊肉、鸡肉、韭菜、板栗、葱、姜、蒜、榴莲、洋葱等。每天晚上睡觉前用热水泡脚,别吃生冷辛辣刺激性的食物,还要保持充足的睡眠不要熬夜。多做一些刺激脚心的按摩,做一些腰部的按摩。晚饭后出门散散步,早上起来去公园转一转,多运动。

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