孕妇一周有哪些食谱？

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Q孕妇一周有哪些食谱？ 女 2019-02-20

描述：

最近检查出自己怀孕了，每天都没撒胃口，但是怕胎儿营养不良，很苦恼，想了解孕妇一周有哪些食谱？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

目前的这种情况属于怀孕期间，内分泌的雌孕激素不平衡，从而出现的一种症状，这种情况要尽快的做好心理调整，但是孕妇膳食与正常妇女相同，所以营养要全面合理补充，谷肉果菜宜多样食用，避免偏食。应多食用易消化、少油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果等碱性食物，并适当进食Ｂ族维生素丰富的食物，可减少早孕反应及妊娠不适的感觉。平时尽量的多参加户外活动，保证心情舒畅，要尽量的避免精神刺激，缓解心理压力，形成规律的生活方式，平时增加营养物质补充就可以。