Q晚上易醒失眠怎么办? 2020-04-26
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我老是半夜醒来,长时间睡不着觉,容易醒,请问怎么办?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

难入睡、易醒、早醒、长时间浅睡等表现都是失眠,失眠的原因很多,多数与精神因素有关睡觉前喝一杯牛奶,里面的色氨酸有助睡眠,喝甜的饮料也会增加催眠效果,核桃能治疗神经衰弱健忘、失眠、做梦和饮食抑郁,每天早晚吃些核桃,这对睡眠有好处。

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