活失眠怎么办昵
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失眠怎么办呢?
出现失眠的症状是非常难受的可以临时服用安眠药,改善一下这样的症状,比如服用艾司唑仑片或者是阿普唑仑片,但是安眠药不能够长时间的使用,否则容易上瘾。睡眠的质量改善一些以后,可以改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物,这三种药物药效要缓和一点,上瘾的可能性非常小。在药物治疗的基础上,可以做头部针灸推拿等传统治疗。要改掉不良的生活习惯,晚上少用手机、电脑,少熬夜才行,睡前泡个热水脚。在日常生活中要少喝咖啡,少喝浓茶才行。白天可以让自己稍微忙碌一点,晚上睡着就要更容易一点。
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