晚饭后多久走路比较好

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Q晚饭后多久走路比较好 女 2021-06-22

描述：

最近两天我吃完饭以后就想锻炼一下身体，我每天吃完饭以后都喜欢走很长一段时间的，晚饭后多久走路比较好？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

晚饭后最好半个小时再走路是比较好的，如果立刻走路也可能会影响肠道功能紊乱。
晚饭后大多的血液都集中在胃脏和肠道，这个时候如果进行运动很容易造成不良的消化。吃完饭之后，可以适当进行一些轻微的运动，例如走路或者打太极拳，这些运动比较轻微，不会加重胃肠道负担。
一定要注意劳逸结合，可以根据个人的爱好选择一些合适的锻炼方式，但是不能进行剧烈运动。