秋季便秘吃什么好

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Q秋季便秘吃什么好 男 2019-09-07

描述：

现在天气慢慢的进入秋季，我最近一直出现便秘的情况，我想知道吃什么好？

: 张春梅消化内科去问诊

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副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

秋季天干气躁很容易造成人体缺水导致出现便秘，在饮食上可以吃一些富含膳食纤维的食物，例如一些菌类或者薯类、多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜，都可以帮助软化大便，缓解便秘。另外患者在饮食习惯上也要多加注意，不要暴饮暴食，每天早晨可以喝一杯蜂蜜水，另外患者注意多参加体育活动，帮助促进患者的肠道蠕动，可以改善患者便秘现象。