需要及时补水，多吃水果、蔬菜。秋季宝宝出现便秘，影响因素主要是水分不足。因为秋季天气干燥，宝宝肠道内水分相对缺乏，需要及时给予补充。可以直接喝水，也可以吃带汁液的水果。
秋季各种水果都比较丰富，可选择的种类比较多，有梨、甜瓜、苹果、葡萄、水蜜桃等。这些水果都含有大量的水分和粗纤维，这些是缓解便秘的重要成分。除了水果，还要适当地多吃一些绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、豆类都可以。这些蔬菜中也会给宝宝提供大量的粗纤维，这是解决便秘的重要有效成分。
另外，要训练宝宝保持良好的每天排便习惯和规律性，克服便秘的恐惧心理。