最近一段时间经常在跑步后出现头晕的现象,想知道什么方法可以缓解,跑步后头晕如何缓解?
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跑步后头晕要及时进行休息,适当喝些热水,多吃含糖量丰富的水果,如果头晕情况比较严重,可以谨遵医嘱口服营养神经的药物进行缓解。
跑步后头晕通常是由于体力消耗后导致血压降低引起的,也可能跟血糖浓度低有关,如果在饥饿的状态下跑步,也会导致出现头晕的现象。
在日常中要避免剧烈运动,掌握正确的运动方法,运动后要及时补充水分。
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