上夜班怎么减肥方法

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Q上夜班怎么减肥方法 2020-05-25

描述：

上夜班怎么减肥方法

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

上夜班的人士，一定药控制好自己的嘴巴，在晚上的时候，最好还是不要吃东西，避免脂肪在体内堆积。如果要吃东西的话，最好是吃一些比较清淡的食物，减少热量的摄入。一定要保障睡眠质量，下班之后，一定药好好洗个澡，之后好好休息，人在深度睡眠的时候会消耗大量的卡路。上夜班的时候，可以按摩一些自己的腹部、手臂以及腿部，帮助燃烧脂肪。