上夜班吃什么减肥最快

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Q上夜班吃什么减肥最快 2020-05-22

描述：

上夜班吃什么减肥最快

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

上夜班的人如果想要减肥最快，可以喝低脂奶、水果、粥类。经常上夜班会导致人体出现亚健康的状态，部分患者由于经常上夜班摄入的食物较多，还可能会出现肥胖。上夜班的人群，如果晚上饥饿时可以喝一杯脱脂牛奶，能补充身体的能量，又不会使过多热量摄入导致身体肥胖。同时也可以吃一些新鲜的水果，常见的有大枣、苹果、圣女果，能补充体内的膳食纤维，促进胃肠道的快速蠕动，同时还可以起到减肥的作用。