上夜班吃什么减肥

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Q上夜班吃什么减肥 2020-05-26

描述：

上夜班吃什么减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

上夜班的人可以吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以吃一些代餐，能起到减肥的作用。倒班熬夜的人群容易在晚上感到饥饿。所以在饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜水果或b族维生素类食物，能促进人体的新陈代谢，并且能帮助转换能量，也可起到滋养神经细胞的作用。蔬菜水果类摄入的人体后不会导致肥胖，还能促进胃肠道的蠕动，也可起到减肥的作用。