我今年23岁了,我过段时间要做我朋友的伴娘,最近在减肥,我平时比较喜欢游泳,请问饭后几小时可以游泳?
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饭后一小时之后就可以游泳,如果消化功能不是很好,可以饭后两个小时再游泳。
饭后胃里的食物如果没有消化就运动,可能会导致胃部一些疾病,还可能会导致胃下垂。
游泳是很好的有氧运动,燃脂的效果也比较好,还能够锻炼心肺功能。如果想要通过游泳来减肥,建议每次最少游泳半小时以上,每周运动次数最好保持在3-4次。
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