高血压患者在日常生活中要注意什么

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Q高血压患者在日常生活中要注意什么 女 2019-01-04

描述：

我妈妈最近身体不舒服，老是头晕，去医院检查说是高血压，好担心妈妈的健康，想咨询下高血压患者在日常生活中要注意什么？

: 吕正金中医内科去问诊

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副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

您好，高血压患者，在日常生活中主要是注意饮食，要低盐低脂饮食，清淡饮食，不饮酒不吸烟，保持乐观积极的心态，同时每天适当锻炼，每日监测血压，根据血压口服药物或增减药物，避免过度劳累，保持大便通畅，多吃蔬菜水果。采取合理的饮食结构，每餐进食不宜过饱。洗澡不要用热水或冷水，以避免血压骤然变化，以洗温水澡为宜。适当运动，长期坚持散步、慢走、打太极拳、骑车和游泳等均可使血压下降。适当休息，消除过度紧张。人不能永远避开压力，但可以学会如何控制它，合理调节自己的情绪。