血压高在生活中要注意以下方面的问题:
第一,在吃饭方面要注意尽量低盐、低脂肪饮食,也就是不要吃太多的咸菜和太咸的饭菜,也不要吃太多油腻的食物。因为太咸的东西吃得过多,会导致食盐摄入量增加,钠离子摄入增多会导致血压升高。油腻的食物吃得过多会导致血脂升高,对高血压的控制也是非常不利的,而且还会增加动脉硬化的发病率。
第二,在精神方面一定要保持乐观向上的精神状态,避免情绪紧张、避免情绪激动。
第三,在睡眠方面一定要保持睡眠充足,切记不能经常熬夜。通过这些良好的生活习惯,对血压的控制是非常有帮助的。在此基础上再按时使用降压的药物,就可以将血压控制在合适的范围。
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