减肥好方法减肥食谱有哪些？

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Q减肥好方法减肥食谱有哪些？ 2020-06-07

描述：

减肥好方法减肥食谱

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥食谱早上的时候一般可以选择喝酸奶或者是吃鸡蛋。在中午可以选择吃一些菜花以及油菜或者是西兰花，或者是适当的吃一些韭菜以及鸡蛋，这些对减肥都是比较有效果的，晚餐可以吃水果。晚餐可以吃一些苹果，梨，火龙果，这些还是比较好的。另外要加强的运动，运动减肥效果也不错，对身体也好。平时可以适当的多锻炼，每次锻炼都要在半小时以上，这样才能够有效的减肥。减肥是一个漫长的过程，要长期的坚持才有效果。