Q怎么调理便秘
男 2021-04-29
描述：
我有便秘的情况已经很长时间了，所以每次上厕所的时候都特别难受，想要调理，怎么调理便秘？
A
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李雅君 消化内科
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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
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医生回答：
调理便秘通常可以调整生活方式，合理饮食，增加饮水量，多吃含有益生菌以及高纤维的瓜果蔬菜，也可以多吃粗粮，适当的增加运动，养成良好的排便习惯，放松心态，避免精神以及生活压力过大。
便秘多数是由于不良的饮食习惯所导致的，也可能是生活压力过大引起的，并且也不排除是胃肠性炎症的因素。
一般可以通过调整日常生活方式调理，也可以服用药物进行治疗。
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