去健身房跑步可以减肥吗
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去健身房进行跑步是可以达到减肥的效果的,如果去健身房进行跑步的话,最好是让健身房的健身教练给减肥者制定一个详细的减肥计划,这样能更好的进行减肥。在跑步的时候需要维持在三十分钟以上的时间才能达到减肥的效果。平时在饮食方面也要严格的进行控制,一天当中主食不能吃太多,最好还是以蔬菜和水果为主要的饮食,还要适当的补充一些优质蛋白的摄入。
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