晚上不吃饭真的能减肥吗

搜索

首页视频语音问答疾病

Q晚上不吃饭真的能减肥吗 女 2021-09-14

描述：

我现在比较肥胖，特别想减肥，朋友推荐我晚上不吃饭，说是可以减肥，想知道晚上的吃饭真的可以减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

晚上不吃饭能起到减肥作用。
晚上不吃饭能减少食物中摄取的脂肪以及蛋白质和糖类等物质，会减少体内脂肪含量，从而可以起到减肥作用。不过晚上不能什么东西都不吃，可以使用粗粮或者是低热量的水果以及蔬菜等来代替日常所吃的饭，以免身体缺乏营养，影响身体健康。
减肥需要饮食调理，配合运动锻炼，而且要长期坚持，效果会比较好。