饭后多久可以做减肥操

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Q饭后多久可以做减肥操 男 2021-06-06

描述：

最近我想减肥，朋友说跳减肥操有非常强的减肥效果，我很想知道饭后多久可以做减肥操？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

饭后半小时或者一个小时以后可以做减肥操。
减肥操是一个对人体非常有益的运动。经常做减肥操可以提高人的免疫力，促进人体细胞的新陈代谢，改善人的心肺功能，还能够锻炼人的肢体协调性。但是刚吃完饭不建议做减肥操，因为此时人体的大部分血液都集中在胃部，促进胃部消化。进行剧烈锻炼，会使集中在胃部的血液流向全身各处，从而导致消化不良。
在日常生活中建议在饭后半小时以后再进行减肥操运动。