饭后哪些运动助消化

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Q饭后哪些运动助消化 男 2021-06-11

描述：

今天同学聚会去吃自助餐，吃了很多油腻食物，现在感觉有点消化不良想通过运动来改善，请问医生饭后哪些运动助消化？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

饭后可以进行一些有氧运动有助于消化，比如慢走、打太极拳等运动，进行运动锻炼时间以半小时左右为宜。
消化不良会出现上腹部饱胀、嗳气、恶心、呕吐等症状，主要由于暴饮暴食以及不注意饮食习惯所导致。
平时在饮食上面应该避免辛辣油腻、烧烤煎炸类的食物，以清淡饮食为主，同时吃饭应该规律、定时定量，绝对不要暴饮暴食，否则很容易引起消化不良。