年轻人晚上失眠怎么办

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Q年轻人晚上失眠怎么办 女 2021-06-18

描述：

我这两天晚上总是出现失眠的现象，所以想进行调理，请问一下，年轻人晚上失眠怎么办？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

年轻人晚上失眠通常可以用热水泡脚进行改善，能够起到助睡眠的作用，并且也可以在睡觉前喝一杯热牛奶进行改善，若是效果不明显，还可以在专业医生的指导下服用助眠类的药物进行治疗。
年轻人晚上失眠多数是由于精神压力过大引起的，但也不排除是由于精神过度紧张或者出现了神经功能紊乱的原因。
在日常生活中一定要合理调整自己的作息习惯。