孕妇营养不良应该怎么办

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Q孕妇营养不良应该怎么办 女 2019-03-05

描述：

我已经怀孕三个月了，但是最近发现妊娠反应很严重，去医院做检查说我是营养不了造成的，我应该怎么办呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

营养不良指的是两个方面，一方面是营养摄入不足，另一方面是营养摄入过多，两者可以同时存在。要改变营养不良的状况，首先必须养成良好的饮食习惯，不偏食不挑食，肉蔬菜营养均衡，保持饥饿感和饱腹感，食物多样化，每天不少于12种，每周不少于25种，在均衡饮食的基础上，根据自己的具体情况适当调整饮食内容。如果有营养问题，它本身无法很好地解决。怀孕期间，去医院的营养门诊专家那里。孕妇应该重视叶酸、铁、钙、锌、Dha、蛋白质和其他营养物质的补充。为了让胎儿在体内顺利成长，他们应该努力安排好日常饮食，并且必须养成平衡良好的饮食习惯。他们不应该对食物偏好挑剔。他们应该尝试烹饪美味的食物，增进食欲，多吃全麦制品、蔬菜、水果、牛奶、豆制品、瘦肉和干果。