早醒型失眠的锻炼方法有哪些？

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Q早醒型失眠的锻炼方法有哪些？ 男 2019-04-23

描述：

叔叔工作压力大，平时身体一直都很健康，但是最近身体有点不舒服，早醒型失眠的锻炼方法有哪些？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

如果工作压力很高，就会导致这种长时间的早醒并形成睡眠规律，鉴于这种失眠，一般有必要注意不要早睡，睡眠时间可以适当调整，晚上睡觉通常很晚，一些中成药可以同时口服进行药物调整，建议使用五味子颗粒或刺五加颗粒中成药，平时积极坚持治疗，注意休息保暖，饮食清淡温热，多吃蔬菜水果，低盐低脂低糖饮食，坚持锻炼身体，配合相关药物进行治疗，注意完善全套检查，综合基础病情来综合判断，多喝热水，保持良好的身体状况，保持持良好的心态。