曲延民 副主任医师 哈尔滨市第一医院
三级甲等 神经内科
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如何解决早醒失眠
发布时间: 2021-09-28 音频时长: 01分09秒
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如果早醒、失眠是由于心理因素所引起,通常需要进行心理疏导,也要调整心态,保持情绪稳定。不要过度焦虑和抑郁,不要去想工作当中的烦心事。
如果早醒、失眠的情况仍然存在,还可口服中长效的镇静催眠类药物进行调理,比如右佐匹克隆。当存在抑郁的心理时,还可在医生的指导下使用米氮平等药物进行调理。
日常也要调整睡眠规律,白天的睡觉时间不可过久,晚上睡觉也不要过早。在工作与生活当中要多培养兴趣,多与周围人沟通,多参加一些社交活动。

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