早醒型失眠有哪些治疗方法？

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Q早醒型失眠有哪些治疗方法？ 女 2019-05-15

描述：

最近睡眠质量十分不好，很晚才睡觉很早就又醒来，失眠翻来覆去睡不着，想要问一下，早醒型失眠有哪些治疗方法？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

早醒，醒后难以立即继续入睡，是早醒型失眠的症状，对于这个具体应该看看是什么原因导致的失眠，失眠很多情况下都是由于不良生活习惯和精神压力过大造成的，建议平时要保持愉快的心情放松自己，不要过于焦虑，注意劳逸结合，有时间可以多锻炼下身体，睡前不宜过饥过饱，不吃辛辣刺激的食物，也可以在睡前喝一杯牛奶，有利于缓解这种症状。情况严重的患者，最好及时到医院的神经内科进一步做检查，并在医生的指导下积极配合治疗调理。