Q减肥晚上几点以后不能吃水果
2020-05-20
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减肥晚上几点以后不能吃水果
A
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赵月霞 普通内科
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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
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医生回答：
减肥晚上8点以后最好就不要再吃水果，以免导致体内摄入热量转化成脂肪，若是在晚上感觉到饥饿，可以适量的喝温开水进行缓解。减肥期间要禁止吃零食，也不要吃夜宵，三餐要规律，每餐要控制饭量，不要吃太饱，而且最好少吃主食，多吃新鲜水果蔬菜，晚餐还可以用水果来代替。日常要做到自律，即使通过控制饮食的方法瘦下来之后，也不要再暴饮暴食。
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