吃什么食物能促进排卵

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Q吃什么食物能促进排卵 女 2019-01-29

描述：

我准备备孕了，促进我排卵是个问题，我想请问促排卵能吃什么食物？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

平时月经周期规律的话，排卵期是您下次来月经前的14天，排卵期同房受孕几率比较大。卵泡的质量决定了女性受孕的几率，所以对于很多正在备孕的女性来说，吃什么可以提高卵泡的质量是大家最关心的，对这些女性来说，此期间可适当摄入富含钙和铁的食物、维生素含量高的食物、富含锌的食物以及可以促进雌激素分泌的食物。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，建议注意休息，饮食均衡，适当锻炼，保证愉快的心情。