减腰腹脂肪的方法有哪些

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Q减腰腹脂肪的方法有哪些 女 2019-02-27

描述：

平时在办公室坐久了，然后自己嘴巴也比较喜欢吃东西，常常在上班的时候吃很多的小零食，现在肚子上有一层厚厚的脂肪，看起来非常的难看，所以想问一下减腰、腹脂肪的方法有哪些呢？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你好，首先来说，减肥本身就是一个综合的过程，那么你这个减肥主要集中在腰腹部，那么说明有可能与你的活动有一定的关系，因为你只是如果是单吃的话，那么一般是全身性的肥胖，那么腰腹部容易堆积，你可以考虑适当的进行运动，那么就容易解决这一问题，养成良好生活习惯，规律的生活习惯对于瘦身也有很好的帮助，比如说规律的排便习惯，可以把身体内的垃圾和废物排出体外，减少便秘的发生，防止脂肪的堆积形成小肚子。多喝水，每天喝够八杯水，经常听人这么说，其实并不需要那么多，每天保证2000cc的水，特别是早上起床的第一杯水很重要，可以改善身体代谢，帮助脂肪燃烧。