Q剖腹产后应该如何瘦肚子

2019-03-22
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我现在已经剖腹产5个月了,但是我觉得自己肚子上的肉还是很多,腰围也没有变小,我非常想减肥瘦肚子,不知道什么方法比较好呢?

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杨尧华 妇产科 去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

剖腹产后想瘦肚子可以用束腹带帮助达到局部瘦身的目的,在使用过程中应该配合适当运动,坚持合理饮食,瘦腹的效果更佳。运动推荐有氧运动,比如跑步,每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果,晚上配合仰卧起坐运动。哺乳期的妇女运动前应该排空乳房,以免运动时乳汁渗出。减肥瘦肚子除坚持做运动之蛙,也要坚持控制饮食,树立瘦下来的决心,并持之以恒。这才是健康的瘦身方法。建议合理的膳食,应以荤素混合搭配为宜,多吃水果、牛奶、蔬菜等都要吃,尽量少吃不吃油炸及甜食等。

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