我由于身体比较胖,想通过锻炼进行减肥。最近放了暑假之后去健身房办了一张健身卡,在跑步机上进行跑步训练。有人说经常在跑步机上跑步会损伤膝盖。在跑步机上跑步对膝盖是否真的有影响?
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经常性的跑步会对膝盖产生影响,因为跑步是反复的膝盖屈伸的运动会导致膝盖关节的磨损,同时也会增加膝关节的压力。在跑步机上跑步具有一定的缓冲效果,跑步机上的缓冲系统自然比在户外跑步好得多,对膝关节的保护作用强得多。在跑步机上跑步应该穿底部比较软的鞋,这样可以对脚底和膝盖起到一定的缓冲作用。跑步机的速度说恒定的,选择一个适合速度,会减少膝盖的磨损,这对运动者的膝关节能起到一定的保护作用。在跑步之前要进行充分的拉伸热身,跑完步应该及时的对膝关节和周围的肌肉进行放松,能减少膝盖的损伤。
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Q跑步机的坡度到底是保护膝盖还是伤膝盖?
A首先明确:在具有一定坡度的跑步机上跑步锻炼,对跑步者的膝关节损伤程度大小,与跑步
曾重 副主任医师Q在跑步机上比在户外跑步更伤膝盖吗?
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曾宪付 主任医师Q用跑步机跑步膝盖疼怎么办?
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A跑步机上跑步的原理,其实是通过传送带不停的移动来保持我们一直跑步的状态,就像真的
邸志勇 主任医师Q动感单车和跑步机哪个更伤膝盖
A如果锻炼得当,旋转自行车和跑步机通常不会损伤膝盖。相反,跑步机会造成更多关节损伤
曾重 副主任医师Q想知道跑步机跑步对膝盖好么
A正确使用跑步机跑步对膝盖更好。它能有效提高椎管内压力,增强关节软骨活性,促进关节
齐宇 副主任医师Q长期用跑步机跑步会造成哪些后果?
A跑步机上锻炼对膝盖有伤害,人在跑步机上跑步时,如果跑步机不经常变换角度,并保持一
陆斌 副主任医师Q天天在跑步机上跑步可以减肥吗
A在跑步机上跑步是可以有减肥的效果的,想要减肥就应该长时间的坚持,才能够看到体重下
潘宇 副主任医师Q跑步机伤膝盖吗
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齐宇 副主任医师Q在跑步机上跑步会损伤膝盖吗
A在跑步机上跑步可能会损伤膝盖,对于适当跑步的人群来说,一般不会损伤膝盖。1.会
单建林 主任医师