医生,您好,我妹妹今年18岁了,但是她的身材比例特别不好,上身不胖,就是臀部和腿比较胖,什么运动可以减臀部和腿上的肉?因为她马上上大学,担心这样子的身材不好看。应该怎么减肥
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您好,这种情况需要测测体重的,如果体重超标了就要减肥了,我们之所以会长胖主要是体内有多余的脂肪堆积在一起,当我们摄入的能量大于输出的能量时就会有一部分能量堆积在体内,久而久之形成脂肪,如果我们长时间静坐的话, 那么脂肪就容易积聚在腹部,臀部和腿部。为了减肥下肢臀部,可以多做下肢运动。增加运动量,适当减少饮食量,这样就可以帮助你减肥了。减少脂肪和高能量食物的摄入量,在三餐之后半小时内尽量不要坐着或者躺下,也不要盲目用药。
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