Q腰部减肥最好的运动是什么 2020-05-15
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腰部减肥最好的运动是什么

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

腰部最好的减肥运动有仰卧起坐、转呼啦圈以及平板支撑等。其中转呼啦圈是最有效的运动方法,每天可做三四组,可以锻炼腰腹部的肌肉,能够使局部的赘肉收紧,可以消除多余的脂肪,能达到瘦腰的效果。但是刚开始做运动的时候不要太剧烈,也要控制好运动时间,避免造成肌肉损伤。平时还要控制饮食,少吃脂肪高,糖分高的食物。

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