食疗减肥法有哪些？

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Q食疗减肥法有哪些？ 女 2019-03-13

描述：

我刚刚生过孩子才五个多月，现在还在给孩子喂奶呢，因为考虑孩子的健康，所以我一直不敢吃减肥药，更不敢随便断食节食减肥，只能通过食疗方面来辅助减肥。想咨询一下食疗减肥法有哪些？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

蜂蜜减肥法可以用温水溶解蜂蜜，增加人体的葡萄糖、蛋白质、维生素等，蜂蜜的热量相对较低，很容易达到减肥的目的。黄瓜和鸡蛋减肥法，早上和中午吃一个鸡蛋一个黄瓜，晚上只吃黄瓜，这种减肥法效果明显。苹果加牛奶减肥法，早上和中午吃牛奶和苹果，晚上喝蜂蜜水湿润肠子或苹果，长期坚持，可以减肥。建议养成良好的生活和饮食习惯，多做有氧运动，少吃垃圾食品和高热量食品，多吃新鲜水果和蔬菜，适当减少总热量摄入，合理安排一日三餐，注意均衡饮食，低脂肪、低盐、低糖，健康减肥产品。必要时可使用（非减肥药，无毒副作用）。功能性保健食品。