无便意便秘如何缓解

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Q无便意便秘如何缓解 男 2019-07-08

描述：

这一段开始便秘，拉不出大便，经常拉不出屎，觉得肚子里满是垃圾、都是毒素。以前大便很正常的，每天都准时大便。而且额头和太阳穴又开始长痘，胃不太好。无便意便秘如何缓解

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

如果便秘发生，一些泻药，如酚酞，可以先口服缓解便秘。平时，尽量不要吃太多脂肪食物。否则，便秘可能会加重。多吃水果和蔬菜有助于排便，并能迅速缓解便秘症状。注意吃纤维素含量高的食物，如红薯和绿叶蔬菜，少吃肉类食物。纤维素能使粪便膨胀，这使人们容易感到放松，并及时排泄粪便，以免保存干燥的产品。多吃水果果胶有助消化，平时要从生活方式入手并养成按时排便的习惯，如果生活方式的调整不能明显改善，可以用开塞露外用或中药泡水。