经常跳绳会长肌肉吗

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Q经常跳绳会长肌肉吗 女 2019-03-01

描述：

孩子已经开始发育了最近吃饭吃的特别多每顿吃饭的时候都用小盆吃，肉也都长得特别的快，想带她去运动一下保持一下身材，跳绳会长肌肉吗？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

跳绳不会长肌肉的，而且可以控制体重的，一般情况下可以采取跳绳的，一般可以跳20~30分钟，也可以考虑做形体操或者是散散步，练练瑜伽，对保持身材都非常有好处的，平时饮食方面要多吃蔬菜，少吃零食，少吃甜食，晚上8:00后避免进食。不会长，只要正确跳绳是不会让小腿变粗的，也不会长肌肉，如果你循序渐进，懂得如何科学跳绳还会在这个过程中，让小腿变得圆润修长，消除皮下脂肪，有瘦腿减肥的作用。