哺乳期吃什么水果对宝宝好

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Q哺乳期吃什么水果对宝宝好 女 2019-07-08

描述：

自从生完孩子到现在的哺乳期，因为我平时喜欢吃水果，我想问一下哺乳期吃什么水果对宝宝好？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

在哺乳期的宝妈可以吃水果的，这样奶水质量会比较好，对宝宝也是很有益，宝妈可以吃的水果有苹果、香蕉、橘子、桂圆等。香蕉可以帮助宝妈缓解便秘情况，其中含有大量纤维和铁，铁是血中的主要原料，所以吃香蕉可以缓解贫血症，乳汁中若是铁含量多，也是可以预防宝宝出现贫血症状。建议多吃胡萝卜、西红柿、柠檬、柑桔、柚子对宝宝的皮肤好。但吃什么水果都要适量不能多吃，吃得多怕会积食，平时要多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，多吃些营养易消化的食物。